Дієта ангела - відмінний рецепт для схуднення. Вона добре збалансована і часто рекомендується самими дієтологами. Тривалість дієти 13 днів, за які можна скинути від 6 до 8 кілограмів. Однією з головних переваг дієти ангела є нормалізація обмінних процесів в організмі, внаслідок чого ваші втрачені кілограми не повернутися знову досить тривалий час.
Дана методика відмінно підійде тим, хто не любить снідати, але при цьому не може обійтися без хорошого вечері, і особливо тим, хто жити не може без м'яса і м'ясних продуктів.
Меню для дієти ангела
День 1-й
Сніданок: заварена натуральна кава (несолодка).
Обід: 2 варених яйця, 1 помідор, свіжа зелень (салат, петрушка, кріп).
Вечеря: яловича вирізка (обсмажена без масла) або відварне філе курки, тарілка шпинату.
День 2-й
Сніданок: кава, сухарі.
Обід: салат з овочів, зелень, порційний шматок яловичини, обсмажений в невеликій кількості рослинного масла.
Вечеря: овочевий суп, зварений на воді або нежирному бульйоні (в суп картоплю не класти).
День 3-й
Сніданок: кава, сухарі.
Обід: зелений салат, яловичина, обсмажена в невеликій кількості рослинного масла.
Вечеря: 2 варені яйця, 2 скибочки шинки, зелень.
День 4-й
Сніданок: кава, сухарі.
Обід: сир, 1 варене яйце, 1 морквина.
Вечеря: салат з низькокалорійних фруктів, кефір.
День 5-й
Сніданок: моркву натерти на тертку і заправити лимонним соком.
Обід: 1 великий помідор, нежирна риба, обсмажена в невеликій кількості рослинного масла.
Вечеря: салат з овочів, варена яловичина.
День 6-й
Сніданок: кава, сухарі.
Обід: курча, запечений в духовці без жиру, зелений салат.
Вечеря: варена яловичина, листя салату.
День 7-й
Сніданок: несолодкий чорний чай
Обід: нежирна свинина, приготована на рожні, листя салату.
Вечеря: На 7 день можна вибрати будь-яку вечерю. Обмежити тільки цукор. Не переборщити з порцією!
З 8 по 13 день дієти ангела ви можете повторювати будь-який вподобаний раціон з перших шести днів.
Комментариев нет:
Отправить комментарий