Для отримання позитивного результату на бразильській дієті необхідно перебувати рівно 2 тижні. Внаслідок цього найзручніше її починати з понеділка.
Понеділок і вівторок тричі на день з'їдаємо яйце одну штуку, одне яблуко і випиваємо чашку кави.
Середа. Сніданок є прийом 1 яйця, звареного круто, і випиваємо чашку кави. На обід їмо шматок яловичини. Вечеряємо 1 яйцем і зеленню - шпинат.
Четвер. На сніданок з'їдаємо 1 яйце. В обід відварюємо рибу і додатково до неї їмо один помідор. Вечеря в вигляді - 2 варених яйц і чашки кави
П'ятниця. Сніданок є прийом 1 яйця і чашки кави. Обідаємо - помідор і 2 яйця.Вечеря - риба без жиру, смажена на гратах і овочі, заправлені оцтом
Субота. На сніданок з'їдаємо 1 яйце і випиваємо чашку кави. На обід їмо шматок яловичини і один огірок. Вечеря телятина без жиру, смажена на решітці, один помідор і чашка кави.
Неділя. На сніданок з'їдаємо 1 яйце і запиваємо чашкою кави. Обідаємо половиною курчати, без жиру, смаженого на решітці і овочі. Вечеря інша половина курчати, одне яблуко і кави
На другому тижні все повторюється знову.
Тим, хто не любить їсти яйця, цю дієту не варто і пробувати. За два тижні дієти зазвичай відбувається зниження ваги близько 5-8 кг. Думка про цю дієту у кожного своя, і часто не збігається один з одним. Однак, незважаючи на це, вона застосовується досить часто.
Комментариев нет:
Отправить комментарий